Как я тренируюсь? Старт тренировки и при…

Как я тренируюсь? Старт тренировки и при…


Как я тренируюсь?📈🧬💎
Старт тренировки и примерно 20-40 минут занимает разогрев основных группы мышц ПОДКАЧКОЙ - спина,руки,ноги,кор. Упражнения выполняю с собственным весом тела или минимальным усложнением в виде резинок (в @topstretching.store есть 2 вида резинок с мерами сопротивления от изи к хард🔥) . Тренироваться с весами не всегда анатомично, тем более с большими, просто представьте как возрастает накрузка на все суставы, а в частности на позвоночник, плечевой, тазобедренный, коленные суставы.. без многолетней физ подготовки, техники и грамотного тренера рядом это опасно для здоровья🙏🏼✨
➡️Далее, я 20-40 мин растягиваю все группы мышц и тем самым снимаю напряжение с мышц и нервной системы. Растяжка рук и всех составляющих кистей не исключение, поэтому биомеханика движения становится амплитудной и мягкой🙌🏽
Присоединиться к моим онлайн тренировкам или тренировкам моих коллег @adelina_lazarova и @milena_milachich вы можете в любое время, а 8 февраля стартует 6-й сезон онлайн-марафона @topstretching с лучшими экспертами🎯🧩📚👯‍♀️🕴🏼🏃🏽‍♀️👫
Ну а самое продуктивное, это прийти к нам в студии в Москве, Химках, Люберцах, Питере, Ростове, Екатеринбурге, Киеве, Минске и Дубай для детальной проработки техники, общения и той самой заряжающей атмосферой💫
Кому был полезен этот пост, поставьте в комментариях + и если есть вопросы и вы не стесняетесь их задать, задавайте тоже в комментариях 🙏🏼✨(в Директ не отвечаю, консультирую только в своём курсе, если у вас есть особенности и вы не уверены, что курсы/марафон/тренировки в студиях вам подойдут, в директе @topstretching консультируют профессионалы различных отраслей и просто люди, которые искренне хотят вас улучшить, а не навредить♥️🙌🏽✨

 



Source